脸看着金明浩。“想要轻松一点，呵呵，奴娜没有，不过你放心，你这是第一次做，，所以会不适应，等你做几天后，你就觉得这个不是什么啦。”
金明浩看着全智贤说道。“好吧。”全智贤点点头。“奴娜，你自己摸摸你的大腿。”金明浩这时开口人让去全智贤摸摸大腿，全智贤愣了一下，然后伸手自己摸了摸自己的大腿，一模摸，全智贤的表情立刻有了变化，从愁苦变得惊喜起来，因为她摸着自己的大腿内侧那些赘肉变得有些紧实了。“哎，真的有效哎。”全智贤晓笑了起来。“嗯，当然有效果了，不过奴娜，我还要提醒你一下啊！这个深蹲做久了，这个腿啊！容易变粗，所以你呢做完深蹲后，做些拉伸运动啊！，比如这个一字马啊！，弓步啊！这些拉伸肌肉的，不然你的那个屁股就会显得很大。”金明浩把做深蹲的坏处也给全智贤说了出来，脸色也有点难看毕竟是自己推荐的动作，还让去全智贤做了。全智贤一愣，然后伸出手来，捏着金明浩的脸“你怎么不早说啊！不过还好，我最近一直在学瑜伽。这个应该难不倒我。”全智贤捏了金明浩脸一会儿后，然后把手放了下来。“还有什么可以锻炼的嘛？嗯。”全智贤把手收了回来，看着金明浩问道。“这个还有，这个原地踏步，奴娜你应该知道，这个动作呢是原地踏步的进步版，高抬头跑，原地，把腿抬高，这样跑动。可以有效拉伸大腿上面的肌肉。”金明浩说完走了一步，然后站好开始做了起来，这个不光是做，还是给智贤的示范。全智贤看到金明浩这个动作后，点点头。
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