饭后，大家休息了一会儿后，韩雪凝催着花姿她们跟着小冬练功去。
练功的人不能偷懒，这是最基本的。
花姿无奈地说“姐姐！我才休息一会儿，再说，昨天全身都酸胀，现在还没好呢。”
“这样才要多练，等一个礼拜后，你就感觉不到酸胀了！”韩雪凝对花姿说。
小冬和乔小麦都拉着花姿出去练武，三个村里的姑娘也早已经吃过了中午饭，等在外面了。
小冬她们还是去山洞那边练武，她们六个人之后，魏云轩和温先生他们走了过来。
魏云轩叫大家集中在一起，等村长他们都回去休息了，几个人在一起商谈事情。
魏云轩说道“咱们在山洞里练武，咱们都没觉得才过了最多十个小时，竟然已经过了一天了。练习这武功还能压缩时间呀！”
温先生说“不过，咱们练了第一招后，就觉得速度和耐力，还有视力都显著的提高，看来，这本秘籍确实很厉害。”
白子君问道“咱们今天还是练习昨天的第一招，还是接下去练习第二招？”
大家都看着魏云轩，魏云轩想了想，说道“这个第一招，咱们练习了两天，速度越来越快。体力和耐力也越来越好，人的身体更加敏捷，估计是提高人的基础实力的。今天已经下午了，我看大家回去休息，各自练习半天再看看效果。”
韩雪凝也说道“这一招多练几天，不知道最终能有什么效果？不过，多练几天，人的基础实力肯定是越来越强的。”
这样，所有人下午都进了村子里的平房内，边休息，边练习第一招的武功。
下午，花姿她们出去练武了，韩雪凝一个人在房间内练习，也没有人打扰。
韩雪凝在房间内一边做着招式的动作，一边运行着体内的真气。
也不知道多了多久，花姿和小冬进了房间后，看到韩雪凝在练武的奇怪样子。
花姿刚想喊，被小冬制止了。
“老大应该在练什么内功心法，咱们不要打扰她。”
小冬把大家都叫出了房间后，关上了门。
在练功的韩雪凝听到了房间外的动静，她心里想着，应该是花姿和小冬她们回来了。
韩雪凝这才结束了再次练习，活动了一下身体后，走出了房间。
房子外面，花姿、小冬、乔小麦还有三位姑娘都在做着压腿的动作。
花姿见到韩雪凝出来了，马上叫道“姐姐！你终于出来了！”
韩雪凝出来后，看着大家都在练功压腿。她也说道“姐妹们，你们挺有卖力的，从山洞那边回来后，还在练习呀？”
小冬叫大家先休息一会儿，一会儿再练习。
花姿走到了韩雪凝身边，问道“姐姐！你刚才房间内练什么武功呀？整个人都不动的，是不是在练什么内功呀？”
花姿还好奇地问了起来。
韩雪凝知道，果然刚才被他们看到了。
“我在练习一种内功，看看练几天后，有没有效果！等有效果的话，你们武功有了基本功，我也教你们！”韩雪凝对大家说道。
花姿这下子更加好奇了，“姐姐！到底是什么样的内功呀？”
韩雪凝说道“妹妹！现在还不能告诉你，等你们学的有小冬这样的水平了，我再跟你们说。这种功夫要有一定的基础的。现在小冬的武功也不一定能练。”
韩雪凝这么说后，花姿有点无奈地说道“姐姐！练内功还这么有讲究呀？”
“那当然，所以，你们要勤加练习，打好扎实的基本功。”
几个女子一边聊着，很快，魏云轩他们也都从房间内出来了。
他们也走了过来，看见韩雪凝和花姿、小冬他们在聊天，魏云轩笑着说道“几位姑娘，你们练的怎样了？”