苏老三憨笑着摆摆手“玉宁道长是得道高人。她教的剑术肯定差不了。我这点小伎俩，先生觉得有用就好。”顿了顿，他又道，“我初学剑时，是二十岁，身子骨都长成了。一天一千剑，也吃力得很。先生年少，要是练得太狠，反而不好，会伤到筋骨。我觉得先生练习时，不妨减半。练完之后，泡个热水澡，能加快恢复。”
沈云听从了他的建议，当晚回到屋里，在外间的一面空墙上也挂了一块木靶子，正中间画了一个墨点，取出师父留下来的夜明珠为照明，练习刺式。
苏老三目光如烛。果不其然，他练到三百剑时，已经大汗淋漓。再坚持两百剑，整个人都脱力了，达到了极限——呵呵，练剑，比练习飞花越柳辛苦多了。
等身上的汗收了之后，沈云再按他所言，泡个热水澡……滋，那感觉，欲仙欲死，整个人都快飞起来了！
泡完澡后，手臂的酸痛果然略有减轻。
尽管如此，沈云睡前还是坚持练心法。
不想，竟有意外之喜——三遍心法过后，手臂的酸痛感竟然减去了一大半。
五遍下来，酸痛感全无。
沈云难以置信的睁开眼睛，抡了抡胳膊。
之前，他知道心法有恢复体力之效，只是从来没有发现，它的效果竟是如此之好。
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