效忠。
张俊平都愣了，他实在没想到，自己只是随便传授一门桩功，居然就让这些人跪地宣誓效忠。
早知道，刚才何必费那么大劲，又是打巴掌，又是给甜枣的，折腾一通，居然不如教给桩功效果好。
“都起来吧！看你们的表现，你们都清楚桩功的重要性！那么我就不多说了！
都好生练习吧！”张俊平抬手虚扶，让三百家丁起来。
接着，张俊平把形意拳的三体桩教给他们。
“三体桩分为外三合，手与足合，手指与足趾上下对正；肘与膝合，肘与膝上下对正；肩与胯合，肩与胯上下对正。
内三合，心与意合，意与气合，气与力合……
另外还有三圆，背圆，如虎背熊腰——含胸拔背；手圆，掌心空如抓圆球，形如虎爪；足圆，脚心空如行泥地。”张俊平一遍演示，一遍给他们讲解。
桩功动作要领是关键，但是最关键的还是呼吸法。
不同的桩功，都有不同的呼吸节奏，这个才是桩功的精髓，每个门派的呼吸法传承靠的都是口耳相传，从不落在纸上。
张俊平一连给他们演示了三遍，也仔细讲解了三遍，包括呼吸法也一块传授给他们。
然后让他们自己做，给他们纠正错误，一天的时间，就在练习三体桩中度过。
“三体桩又叫子午桩，需要在每日子时，午时修炼效果最佳……”张俊平做了最后的总结之后，让他们自己揣摩，然后离开演武场。
他还要赶去书院，去教那些学子练武。
“你们真是好运气！”等张俊平走后，张福上前厉声说道“你们可知道，郎君的师傅乃是神仙中人，郎君现在教给你们的就是他师门的绝艺！
郎君如此厚待你们，谁要是敢背叛郎君，某就算打不过尔等，到地下也会变成厉鬼，来找你们索命！”
“福伯，我等都不是那忘恩负义的人，郎君以诚待我等！我等比誓死追随！
若有违此誓，天打雷劈，，不得好死！”三百家丁齐齐跪下举手发誓。
“好，记住你们的誓言，郎君为人宽厚，只要你们衷心做事，郎君必不会亏待尔等！”
“福伯，我放羊娃不会说话，以后我这条命就是郎君的！他们谁要是敢背叛郎君，我放羊娃活劈了他！”大个子站起来，大声向张福保证道。
“福伯，谁敢对不起郎君，就是张玉的敌人！”冷峻青年也站出来说道。
“放羊娃，张玉，你们两个都是我张家儿郎，也是你们这些人里面我最看好的！
福伯老了，以后没办法跟着郎君战场杀敌，就靠你们了！”张福看着两个人，欣慰的点点头。
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