又名花东纵谷平原。南北长180公里，东西宽2～7公里，面积约1000平方公里，海拔50－250米。其中，纵谷北、南两端各有面积为80平方公里左右的花莲平原和台东三角洲平原，东海岸有一处重要港口－－花莲港，位于花莲平原东侧，东经121.17度，北纬23.08度，是整个台东纵谷的重要交通通道，亦是唯一的与外界交往的交通通道。
“台东纵谷是一个断层谷，两侧多高山地势陡峭，平原地形狭长，呈带状。因受两侧山脉下泄泥沙的影响，又称为“泛滥平原”。其地质成因系台湾中央山脉以及西侧地区所属的亚欧大陆板块和海岸山脉及其东侧地区所属的太平洋板块在1000万年前相碰撞形成的，后经纵谷两侧的河流不断冲刷和淤积，形成了今日的纵谷平原。平原面积尽管不到1000平方公里，但在这个高山群集的东部地区已属罕见了。它像一条玉带飘落在中央山脉和海岸山脉之间，成为台湾东部最富饶的地区。“